Ideální kombinace doplňků stravy pro očistu střeva.

8. díl seriálu o jarní očistě: Doplňky stravy pro očistu střeva

Pokud jste zdraví a chcete střevo vyčistit při jarní očistě:
• změna jídelníčku viz článek Čištění střeva
• užívání Psyllia nebo Lepicolu (k dispozici v lékárnách)
• Triphala
• Mladý ječmen

Máte zdravotní potíže, které Vás vyčerpávají:
• změna jídelníčku viz článek Čištění střeva
• Lepicol Junior (k dispozici v lékárnách)
• Triphala
• Chlorella

Jarní očistu střeva můžeme podpořit také řadou vhodných bylinných preparátů a doplňky stravy. Představíme si některé z nich.

4. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva a vláknina

Psyllium

Psyllium je vhodná doplňková vláknina s vysokou absorbční schopností. Běžně jej seženete v lékárně. Chtějte však vždy jen čisté psyllium (příchutě a sladidla bývají syntetická). Při konzumaci vlákniny je vhodné začít se nízkými dávkami a ty postupně zvyšovat až k uvedenému návodu. Vždy dodržujte velmi dobrý pitný režim. Vláknina v sobě drží vodu a pokud pijete málo může dojí k zácpě. Při očistě pijte cca 0,4 litru na každých 10 kg Vaší hmotnosti.

Lepicol

Vhodnější než psyllium může být výrobek Lepicol, ten je totiž ještě obohacený o střevní mikrofloru (laktobacily a acidobacily). Pokud Vám nedělá dobře psyllium pro své výrazně boptnavé vlastnosti, tak zkuste Lepicol Junior.
Vlákninu užívejte vždy alespoň s půlhodinovou pauzou od jídla a léků. Může omezit vstřebávání účinných látek a živin. I Lepicol je běžně dostupný v lékárnách.