Ideální kombinace doplňků stravy pro očistu střeva.

8. díl seriálu o jarní očistě: Doplňky stravy pro očistu střeva

Pokud jste zdraví a chcete střevo vyčistit při jarní očistě:
• změna jídelníčku viz článek Čištění střeva
• užívání Psyllia nebo Lepicolu (k dispozici v lékárnách)
• Triphala
• Mladý ječmen

Máte zdravotní potíže, které Vás vyčerpávají:
• změna jídelníčku viz článek Čištění střeva
• Lepicol Junior (k dispozici v lékárnách)
• Triphala
• Chlorella

Chlorella nebo Mladý ječmen? Když celou situaci velmi zjednoduším, tak se dá řici toto: Chlorella je více hojivá a látky dodávající a Mladý ječmen více podporuje detoxikaci organismu.

7. díl seriálu o jarní očistě: Mladý ječmen nebo Chlorella?

Výběr je hodně závislý na Vašem zdravotním stavu a aktuální kondici. Počítáte-li se například mezi maminky v očekávání nebo se na těhotenství chystáte, tak dejte přednost Chlorelle. Její detoxikační vlastnosti jsou nezanedbatelné, ale její účinek není tak výrazný. V těhotenství nějaké výrazné detoxikace nejsou vůbec žádoucí, stejně jako při kojení. Chlorella pomáhá doplnit důležité vitamíny a minerály v přirozené podobě – v organické vazbě, která je pro tělo nejlépe stravitelná a tudíž i nejlépe využitelná. Chlorella je vhodnější také pro nemocné, trpící dlouhodobým vyčerpávajícím onemocněním. Chlorella je též dobrou volbou pro lidi se slabým trávením a chronickým onemocněním střev. Mladý ječmen je naopak výborný pro ty, kteří jsou relativně zdraví, ale chtějí svému tělu dopřát řádnou očistu. Samozřejmě v kombinaci s rozumnou úpravou jídelníčku, viz certifikovana-prirodni-kosmetika.cz/cisteni-streva/.

6. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva a Mladý ječmen

Mladý ječmen Lifefood

Proč rovnou i název firmy? Mladých ječmenů jsou přece spousty. Je mezi nimi rozdíl? Ano rozhodně je. Lifefood má jako jeden z mála svůj přípravek vyroben z celých mladých lístečků ječmene, což právě u očisty těla má dvojí efekt. V nápoji totiž tak přirozeně zůstává nejen komplex vitamínů a minerálů, ale i tolik potřebná jemná vláknina.

Mladý ječmen Lifefood tak působí na dvou rovinách. Vláknina mechanicky čistí střevní sliznici a absorbuje do sebe nežádoucí látky ze střev. Vysoký podíl chlorofylu pak dezinfikuje a hojí různá podráždění střevního traktu. Jen zdravá sliznice může dělat dobrou práci tak, jak je jí přirozené. Kromě toho je mladý ječmen významným zdrojem řady vitamínů, které se podílejí na buněčném metabolismu a pomáhají tak čistit buňku za buňkou. Jen kvalitní celoživotní přísun přirozených silných antioxidantů může udržovat buňky v dobré kondici a zabránit tak předčasným projevům stárnutí. Například stařecké a pigmentové skvrny jsou mimo jiné příznakem dlouhodobě nedostatečného příjmu antioxidačních vitamínů v přirozené formě.

Ajurvéda má pro čištění střeva prověřenou bylinou kombinaci Triphala.

5. díl seriálu o jarní očistě: Ajurvéda a čištění střeva

Triphala

Ajurvéda má pro čištění střeva prověřený recept. Jedná se o trojkombinaci bylin zvanou Triphala. Je to směs velmi významných léčivek, které nenávykovým a nedráždivým způsobem podporují peristaltiku, aniž by vyvolávaly křeče, průjmy a jiné nežádoucí efekty jako běžná laxativa (projímadla). Triphala je optimální ve formě namletých bylin ve vegetariánských kapslích. Její užívání je velmi pohodlné a vysoce účinné. Užívá se buďto pouze před spaním (3–4 kapsle) nebo pro zdokonalení celkového trávicího procesu 1 kapsle po každém jídle. Triphala podporuje pravidelné vyprazdňování a absorbuje škodlivé usazeniny, které pak odvádí z těla ven. Zároveň také posiluje imunitu a zabraňuje nebezpečným kvasným procesům v trávicím traktu. Triphala by měla být užívána po celou dobu jakékoliv detoxikační kůry.

Jarní očistu střeva můžeme podpořit také řadou vhodných bylinných preparátů a doplňky stravy. Představíme si některé z nich.

4. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva a vláknina

Psyllium

Psyllium je vhodná doplňková vláknina s vysokou absorbční schopností. Běžně jej seženete v lékárně. Chtějte však vždy jen čisté psyllium (příchutě a sladidla bývají syntetická). Při konzumaci vlákniny je vhodné začít se nízkými dávkami a ty postupně zvyšovat až k uvedenému návodu. Vždy dodržujte velmi dobrý pitný režim. Vláknina v sobě drží vodu a pokud pijete málo může dojí k zácpě. Při očistě pijte cca 0,4 litru na každých 10 kg Vaší hmotnosti.

Lepicol

Vhodnější než psyllium může být výrobek Lepicol, ten je totiž ještě obohacený o střevní mikrofloru (laktobacily a acidobacily). Pokud Vám nedělá dobře psyllium pro své výrazně boptnavé vlastnosti, tak zkuste Lepicol Junior.
Vlákninu užívejte vždy alespoň s půlhodinovou pauzou od jídla a léků. Může omezit vstřebávání účinných látek a živin. I Lepicol je běžně dostupný v lékárnách.

Detoxikace těla – základní jídelníček.

3. díl seriálu o jarní očistě: Čištění střeva

Střevo nejlépe vyčistíme tím, co jíme. Vezmeme to stručně. Vyhněte se konzervantům, chemii, syntetice. Předpokládám, že víte jak na to, ale pokud ne, tak si sežeňte tabulky s přehledem Éček (ne všechna jsou totiž škodlivá nebo syntetická). Jezme to, co tělo nejlépe a nejrychleji tráví, a to, co obsahuje vlákninu, která střevo „kartáčuje“.

Nedoporučuji:

• Maso (jedinou kladnou výjimku mohou tvořit ryby – nikoliv však z konzervy, ale čerstvé). Rozhodně se vyhněte průmyslově produkovanému masu zejména drůbeži!!!
• Uzeniny – to je snad víc jak jasné.
• Mléčné výrobky z kravského mléka.
• Pečivo.
• Sladkosti.
• Kávu a černý čaj.

Doporučuji:

• Obiloviny v přirozené podobě zrna (rýže, jáhly, v chladném počasí pohanka, ječmen, žito, oves). Kaše můžete připravovat na sladko i na slano. Dám i nějaký recept :-)
• Sezónní zeleninu (čím víc se to venku začne zelenat, tím víc se to může zelenat i na Vašem talíři).
• Domácí klíčení (mungo, řeřicha, vojtěška, klíčící mix).
• Bílkoviny při detoxu jedině z luštěnin (fazole, čočka, hrách, sója a produkty z ní), popřípadě kozí či ovčí sýry.
• Místo kávy Caro nebo Ajurvéské kafe.
• Místo černého čaje čistou teplou vodu nebo bancha čaj.
• Sladit pouze ječmeným sladem nebo palmovým cukrem.
• Jestli používáte med, tak nikdy nepřevařený, jen přírodní a použitý do pokrmu nebo nápoje, který nemá více jak 40°C.

Detoxikace těla – logicky a bezpečně.

2. díl seriálu o jarní očistě: Detoxikace těla

Teď si vysvětlíme, jak by měla vypadat očista těla v předjaří. Tělo během zimního období tak trochu přezimuje. Funkce jedou na méně procent, člověk si nasyslí kdejakou zásobu, aby chladný čas přežil, podobně jako naši příbuzní… zvířata. I detoxikace v těla neprobíhá nijak překotně. Očista je pro tělo poněkud energeticky náročná a v zimě se s energií šetří.

Dobrý čas pro očistu nastává před koncem února. Co budeme na jaře čistit, aby tato snaha byla účinná a smysluplná?

• Vyčistíme střeva – ta musí fungovat dokonale, abychom mohly začít s očistou jater (hlavního filtru našeho těla). Střevům je potřeba věnovat zvlášť velkou péči. Pokud bude dostatečná, tak se vyhneme obávaným detoxikačním bolestem hlavy a únavám.
• Po přípravném čištění střev budeme v jejich detoxikaci vhodně pokračovat i v době očisty a regenerace jater. Všechny toxické látky, které se nám budou z jater uvolňovat, totiž budou odcházet žlučí právě do střev a tam musí být kvalitně odváděny z těla ven, aby se nám střevní sliznici opět nevstřebávali zpět do krevního oběhu.
• Zregenerujeme játra. Doplníme minerály a vitamíny.